Consciência

Foto de Edson Rodrigues Simões Diefenback

Como lidar com a ansiedade para emagrecer e a busca pelo corpo perfeito

As festas de final de ano trazem muita ansiedade e a preocupação de conseguir o que não se conseguiu até agora: dívidas a serem quitadas, projetos a serem concluídos, conflitos a serem solucionados... Enfim, os desejos e cobranças se fazem presentes tendo como prazo o final do ano. Como nem sempre as pessoas conseguem resolver os conflitos internos, passam a se preocupar com fatores externos, com os presentes a serem comprados, a comida a ser feita, armários a serem arrumados, viagens a serem realizadas.
É muito comum também nessa época a busca pelo corpo perfeito, pois coincide com a chegada do verão, que pede roupas mais leves e ousadas em virtude do calor, sol, praia, piscina, férias, viagens. Como o prazo está terminando, muitas pessoas buscam soluções rápidas e mágicas, o que nem sempre condiz com a realidade, pois quem está preocupado com seu peso, nem sempre considera se é possível ou não eliminar alguns quilinhos de maneira saudável em espaço tão curto de tempo.
Acontece um verdadeiro desespero e uma corrida contra o tempo na busca de receitas e programas milagrosos. É nesse momento que as pessoas em geral se perdem em função da necessidade de um resultado imediato. Sendo assim, não pensam, não analisam, apenas querem o resultado desejado, não importando muito o caminho que irão percorrer, pensando apenas em alcançarem seu objetivo.
O fato é que esse desespero pode levar muitas pessoas a consumir medicação sem orientação, ou passando dias sem comer. Ou seja, buscam paliativos que depois podem trazer muitas conseqüências, pois só pensam em uma coisa: emagrecer imediatamente! O problema não é emagrecer, mas sim a maneira que se escolhe fazer isso.
As pessoas estão sempre buscando uma motivação externa que as façam prosseguir em busca daquilo que querem, como se precisassem de uma reafirmação constante que estão no caminho certo. Como nem sempre elas têm com quem contar, pois se esquecem que podem contar apenas com elas mesmas, se apegam a todo e qualquer motivo que as façam continuar. E se não forem motivadas constantemente, vão desistindo no decorrer do ano por diversas vezes, sempre tendo que recomeçar. E quando se aproxima o final do ano, esta busca fica desenfreada. Esquecem que tiveram o ano inteiro para fazerem algo que não fizeram e se sobrecarregam de cobranças, como se quisessem compensar o tempo perdido, recomeçando o que pararam durante o ano.
Sempre é tempo de recomeçar, o que não pode acontecer é querer um determinado resultado de forma imediata, impondo-se prazos, como uma escala de produção. O organismo humano e a mente precisam de tempo para absorver novos processos e novos comportamentos. Para isso é importante ter a consciência que ficar se cobrando emagrecer, gera muita ansiedade e pode resultar no efeito contrário, pois a mente sente como se estivesse o tempo todo sendo ameaçada e desenvolve mecanismos para se defender.
E para quem utiliza a comida para aliviar a ansiedade, acaba por desenvolver um círculo vicioso: quer emagrecer, não tendo uma resposta imediata, fica nervoso, ansioso, come mais e acaba engordando, gerando mais frustração, mais culpa e a sensação de não ser capaz, destruindo sua auto-estima. Ficando cada vez mais descrente de si mesmo, sem confiança em si, desanima e desiste!
Essa realidade pode mudar se der um passo de cada vez, sem querer apressar o ritmo natural do processo de reeducação alimentar. O segredo? Consciência e muito diálogo interno! Não somos máquinas onde ligamos e desligamos botões e esses obedecem aos novos comandos imediatamente. E que bom que somos seres humanos! Temos sentimentos, vontades, desejos, sonhos e que devem ser respeitados. Respeitar-se não é somente atingir o peso desejado, ter uma alimentação saudável, mas respeitar todo movimento que esse processo requer.
Se deseja eliminar alguns quilinhos para ficar melhor consigo mesmo, ótimo, mas faça isso de forma a não trazer mais conseqüências negativas do que positivas. Analise se essa busca pelo corpo perfeito não está ocultando outros conflitos. Evite buscar motivação no externo, fugindo do que está dentro de você. Seja você sua maior motivação! Agindo com consciência diminuirá sua necessidade de buscar fora, pois saberá que pode contar com o que há dentro de você, independente da época do ano, e isso fará muita diferença.
Pare de correr contra o tempo, já não basta a correria diária? Você deve estar em paz consigo mesmo e com seu corpo, mas para isso não é preciso correr contra o tempo. Pare de se cobrar perfeição, afinal, quem é perfeito? Pare imediatamente de se criticar vendo em você somente defeitos. Será mesmo que não há nada de belo em você? Pare de fugir do espelho e se olhe com atenção, sem querer encontrar algo para criticar. Olhe com olhos de quem ama. Sabe como é aquele olhar que transmite acima de tudo compreensão e amor? Será que é possível você se perceber assim? Para isso não é preciso de uma época do ano específica, nem condicionar sua busca pelo peso desejado apenas quando alguém ou algo o motivar, e sendo assim, você poderá participar do processo sem cobranças, sem culpas ou prazos, pois sabe que pode contar com a motivação mais importante: aquela que está dentro de você.
Édson Rodrigues Simões Diefenback

Foto de Edson Rodrigues Simões Diefenback

Aproveite seu natal para sonhar

Sonhos! Sonhos de quando éramos crianças ou agora que somos adultos, sonhos grandes ou pequenos, não importa, o mais importante é saber por onde andam seus sonhos, você sabe? A época do Natal nos remete a magia de sonhar.
Quantos de nós deixamos no passado tudo aquilo que sonhamos um dia realizar? Quantos não se permitem mais sonhar?
Quantos sequer se lembram mais dos sonhos de olhos abertos, onde os pensamentos divagavam por lugares desconhecidos? Mas já na maturidade nos perguntamos em momentos raros de reflexão: "o que fiz da minha vida?"
Quantos de nós abandonamos nossos sonhos para viver os sonhos de outra pessoa? Não quero me referir a um saudosismo que nada pode mudar seu presente, mas aos sonhos que nos fazem sentir vivos, e que podem ser despertados e, porque não, realizados.
Qual a diferença entre aqueles que conseguem o que um dia desejaram e os que nada conseguiram? Sorte? Estar no lugar certo, na hora certa? Oportunidade? Dinheiro?
Cada um pode ter sua própria resposta, mas creio que o diferencial é acreditar! Acreditar independente das circunstâncias, sem parar em cada obstáculo que surgir, mas acreditando que cada dificuldade tem a capacidade de nos tornar mais fortes e determinados.
As pessoas, infelizmente, se acomodam nas situações por mais destrutivas e insatisfatórias que sejam, muitas vezes, sem nada fazer para mudar sua realidade. Ficam em sua zona de conforto, usufruindo as vantagens secundárias, as quais permite que permaneça nos mesmos lugares, sem assim terem que enfrentar o tão temido novo, desconhecido, que causa medo, desconforto e paralização.
As pessoas se acomodam, se acovardam, diante de pequenos ou grandes obstáculos, quando na verdade, deveriam e, poderiam, se fortalecer. Isso ocorre muitas vezes porque no íntimo não acreditam em si mesmas, e muito menos na própria capacidade de mudar situações, quem dirá mudar a vida!
Menos riscos, menos erros? Com certeza! Jung dizia: "A verdade sai do erro.
Por isso nunca tive medo de errar, nem dele me arrependi seriamente". Essa frase nos faz refletir muito! Sem erros nada aprendemos, nada crescemos.
Quem se permite errar? Com certeza poucas pessoas. Tendemos a ser muito críticos e rígidos, perdendo assim a oportunidade de evoluirmos caso fossemos um pouco mais flexíveis conosco e com as outras pessoas.

O natal realmente nos deixa mais sensibilizados, tocando em nossos corações de maneira única. Por que não aproveitarmos esse momento para despertarmos os sonhos que estão adormecidos dentro de nós?
Vá até seu passado, sua infância... Naquela época não havia medo, apenas a certeza daquilo que se desejava. Quais eram seus sonhos? Qual deles você realizou? E hoje, quais são seus sonhos?
Pode ser apenas um, mas deve existir! Por que se acomodar, culpar os outros por não ter ido adiante? Não, você não vai dizer que abriu mão daquilo que mais queria porque seu pai, sua mãe, irmão, irmã, chefe, enfim, porque alguém não deixou.
Assuma para si mesmo a responsabilidade e, principalmente, o desejo de que agora será diferente.
Abandone o papel de vítima, o comodismo, a zona de conforto e se permita voltar a sonhar! E o mais importante: se permita realizar! Sonhe com os olhos fechados, abertos, deitado, em pé, mas sonhe!
E depois de ter despertado seus sonhos, reflita qual a maneira de torná-lo realidade. Você não precisa, e nem deve, contar para ninguém o que pretende fazer, simplesmente arregace as mangas e acredite!
Diga a si mesmo: "Eu posso, eu consigo, pois acredito acima de tudo em mim mesmo e na minha capacidade em realizar meus próprios sonhos!"
Programe seu natal da maneira que deseja, e ainda que esteja, ou fique só, não se lamente por isso, mas aprenda a gostar da sua própria companhia.
Ao pensar no ano de 2006, visualize conquistando cada um de seus sonhos em cada dia do próximo ano da maneira que deseja para que seja feliz!
Não, a idade não tem nada haver com suas conquistas, a limitação quem impõe é você mesmo através de seus pensamentos limitadores e negativos.
Mude e jogue fora tudo que te deixa para baixo, triste, deprimido, te faz mal, machuca e destrói. Tenha consciência que a realização de cada sonho dependerá de sua perseverança, por isso, não tenha dúvidas, medos, mas sim a determinação necessária para alcançar todos os seus sonhos!
Édson Rodrigues Simões Diefenback

Foto de marcoabreu

Algo de mim

Vasculhei na minha saudade
Que todo o meu ser evidencia
Do que meus olhos desejam ver
Quebrei o espelho do meu passado
Não podia ver-me como fui
E deixo a imagem
A imagem que idealizo de ti
Rasgar meu presente
E comandar meu futuro
Não foi a cobardia que me travou
Foi a dor que marcou meu ser
Que me obrigou a criar um espelho
Onde revia tudo tal como o passado me ofereceu
Criando em mim uma consciência de lamento
Consciência que colocava em tudo o que idealizava
Caminhando numa estrada onde ninguém se cruzava comigo
Bem sei que no amor a mentira
Só o é num futuro
Porque no presente tudo é verdade no amor
E para mim a realidade mentiu
Mas vasculhando na minha saudade
Descubro-te e desejo que não haja presente nem futuro
Nem tão pouco palavras que possam se tornar numa
Simples jura enganosa
De ti desejo o que nunca recebi
Uma verdade sentida, real e humana
Nada mais te peço
Habituado á descrença
E a sentir a ausência do bater do coração
Contigo desejo deixar-me ser levado pela tua realidade

A pessoa a quem dediquei estas minhas linhas, sabe o quanto gosto, o quanto desejaria que as circunstancias da vida fossem outras e me facultassem meios de mostrar o meu ser no seu todo e ai sabe Deus o que poderia surgir desta "empatia", deste brilho e deste sorriso rasgado em minha face ao pensar ... Sei muito bem que na vida existem muitas coisas que não se dizem,fazem-se, mas limitado pelas circunstâncias da vida, neste momento só me é permitido “dizer” ... joshua

Foto de marcoabreu

Algo de mim

Vasculhei na minha saudade
Que todo o meu ser evidencia
Do que meus olhos desejam ver
Quebrei o espelho do meu passado
Não podia ver-me como fui
E deixo a imagem
A imagem que idealizo de ti
Rasgar meu presente
E comandar meu futuro
Não foi a cobardia que me travou
Foi a dor que marcou meu ser
Que me obrigou a criar um espelho
Onde revia tudo tal como o passado me ofereceu
Criando em mim uma consciência de lamento
Consciência que colocava em tudo o que idealizava
Caminhando numa estrada onde ninguém se cruzava comigo
Bem sei que no amor a mentira
Só o é num futuro
Porque no presente tudo é verdade no amor
E para mim a realidade mentiu
Mas vasculhando na minha saudade
Descubro-te e desejo que não haja presente nem futuro
Nem tão pouco palavras que possam se tornar numa
Simples jura enganosa
De ti desejo o que nunca recebi
Uma verdade sentida, real e humana
Nada mais te peço
Habituado á descrença
E a sentir a ausência do bater do coração
Contigo desejo deixar-me ser levado pela tua realidade

A pessoa a quem dediquei estas minhas linhas, sabe o quanto gosto, o quanto desejaria que as circunstancias da vida fossem outras e me facultassem meios de mostrar o meu ser no seu todo e ai sabe Deus o que poderia surgir desta "empatia", deste brilho e deste sorriso rasgado em minha face ao pensar ... Sei muito bem que na vida existem muitas coisas que não se dizem,fazem-se, mas limitado pelas circunstâncias da vida, neste momento só me é permitido “dizer” ... joshua

Foto de Deibby Petzinger

Rainbow

Eu queria te dizer palavras doces hoje,
Queria que estivesse disposta a me ouvir,
E quem sabe você está;
Acho que eu, é que não estou disposta.
Eu queria, em um pequeno intervalo de tempo,
Te dizer o quanto és importante pra mim
E por quantas noites que eu, sem dormir
Ficava agradecendo às estrelas por te ter ao meu lado
Não simplesmente por ter me confiado
sua amizade, sua vida
Por seres incrível, mulher/menina.
Por fazeres do meu dia, um sorriso,
E da minha vida, um sonho.
Queria também, voltar atrás
Pedir ao tempo, uma trégua
um gole d’água
Pra não ter que engolir a seco,
Minha breve falta de memória...
E não porque minha consciência
(que agora pesa)
Mas por meu coração,que agora desaba
Queria que você lembrasse dos nossos momentos alegres,
Que me perdoasse pelos meus ataques de choro,
Nos quais você apenas me ofereceu um abraço
Que era tudo o que eu precisava,
Pra me sentir melhor, pra me sentir amada
E por me mostrar que as vezes não adiantam palavras
Que os olhos também falam,
Que pessoas também falham...
Que a vida é um mistério...
E que nada,
Também é alguma coisa.
Que nossas vidas são importantes,
Por isso mesmo devemos aproveitá-la
Você me ensinou um caminho
Fez com que eu trabalhasse minhas idéias,
meus sentimentos...
Que eu fosse melhor
Não somente para escolher,
Mas também para seguir.
E eu aprendi que você foi o pote de ouro,
Que encontrei no final de um arco-íris...

Foto de solidão

Ilusão

Ontem ao me deitar
Não sei por que
Senti o seu toque
Fechei os olhos
e no silêncio do quarto
Escutei a tua voz
Sabia que se a s minhas pálpebras se abrissem
Você não estaria ali
Por isso continuei imóvel, parada
De repente ti vi
A vontade de te abraçar
Crescia insaciavelmente em meu peito
Sabia que não podia tocá-lo
Ficamos parados, apenas nos olhavamos
Queria falar e não podia
E como criança em busca do ursinho predileto
Fiquei a ti querer
Por um minuto estive com você
Minuto esse que seria eterno
Seria o ultimo de muitos
Abri os olhos e não mais te vi
O coração acelerado
O corpo tremulo
A consciência tranquila
Sei!
A partir de hoje dormirei feliz.

Foto de Enomis

TEMO

Tenho medo do passado
Pertuba-me o presente
E ancia -me o futuro
Teu amor e teu carinho
Infinito motivo de viver
Corrói meu espírito,
embebeda-me a consciência
Cheiro de você no ar
no mar
em mim
Desespero sem motivo
motivado pelo teu amor
Cansaço ofegante
Razão desconcertante
Temo-te e temo a mim
Temo a nós dois
Medo mais destemido
Maltrata e Cura
Revitaliza e me parte
Venha teu amor
Venha minha dor
Temo mais não me acovardo
Temo mais me atraio
Recebo-te desconhecido
Vem ao caminho do meu coração

Foto de brgigas

Coisa sem nome

E porque nada nisto é uma escolha
Simplesmente é o que é
Coisa sem nome e sem razão
Segue assim sem compasso
Esperando por teu regaço
Esse repouso esse conforto
Que não existe mais
E se perdeu para sempre
E nessa angustia solitária
Escondesse num sorriso
Sem sentido e sem vida
É só mais uma mascara
Uma farsa nesta vida
E no escuro da noite
Nem luar me salva
Perco-me assim na rua
Sem sentido de tua alma
Nem norte nem rumo
Me ajudam aqui
Neste caminho que se fez
Longo e tortuoso
Sem consciência do teu ser
Segue assim na sombra
A alma sem amor do meu querer.

Foto de Edson Rodrigues Simões Diefenback

Jardim da Consciência!

Conte seu jardim da consciência
Só pelas flores e nunca
Pelas folhas caídas no tempo

Medite na tua vida pelas horas
Pelos momentos felizes
E não pela escuridão
Da discórdia ou do desafeto

O presente é dádiva
Viva-o intensamente
Use como semente diária
Encantos vindos pelo sorriso

Sorriso que ampara e acolhe
Perdoa e esquece

Não conte a sua vida pelos dias
Mas pelo bem que você fez
Pois, quando desencarnamos
Nosso nome é esquecido

Mas, as nossas atitudes
Estas se perpetuam!
*Diefenback*

Foto de Edson Rodrigues Simões Diefenback

Felicidade Verdadeira

Somos constantemente massacrados
Entre trancos e barrancos
Pela mídia
E no que cremos interiormente

Vemos comerciais na TV
Ouvimos anúncios no rádio
Nos dando a falsa crença
De que valemos o que temos
E não o que somos

Em meio a este caos
Acabamos a acreditar que a felicidade
Mora do lado de fora
Distante de nós,
Seja num carro importado,
Num celular moderno e de ultima qualidade
Numa mansão ou numa conta abastada

Com isto nos esquecemos
Que a felicidade permeia o nosso interior
Não somos o que temos
Não precisamos fazer propagandas
Demonstrando apenas um ego-atrofiado
Pelo orgulho e pela vaidade

Não te menosprezes
E nem te sintas inferior a ninguém
Lembre-se das palavras de Jesus
Que nos disse
“Onde está a tua mente, ai também estará o teu coração”

Lembre-se meu irmão
Que és filho de Deus
E tens dentro de ti o maior tesouro de todos
A centelha divina!

Caminha abençoando a todos
Sabendo que és templo de Deus.
Abençoa tudo o que tens
Pois tudo é fruto do teu suor

E acima de tudo
Nunca te compares a ninguém
Tu és um universo único
E cada qual esta num nível de consciência

No seu processo evolutivo
A felicidade está ai,
Bem perto de ti
Por isto abra as portas do teu coração
Lembrando que a maior riqueza
É a tua ação.
Édson Rodrigues Simões Diefenback

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